아침에 일어났을때 물마시면 더 안좋은건가요

Question

제가 이제 아침에 일어나서 물을 마시는게 습관화 루틴화 되어있는데요 근데 물을 마시면 아침에 입안에 세균이 많다는데 더 안좋은건가요

Answer 1

아침에 일어났을 때 물을 마시는 것은 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밤 동안 수분 섭취가 없기 때문에 체내 수분이 부족해질 수 있으며, 아침에 물을 마심으로써 수분을 보충하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 입안 세균에 대한 우려는 과도할 수 있는데, 이는 침과 함께 자연히 조절되며, 물을 마시면 오히려 입안을 헹구는 효과가 있습니다. 다만, 세균이 걱정된다면 물을 마시기 전 가볍게 양치하거나 입을 헹구는 것이 좋습니다. 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 위장에 부 담을 덜 주며, 과도한 양(1리터 이상)은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 일어났을때에 입안의 세균이 걱정되신다면 가글이나 간단한 양치를 한 후

미지근한 물을 섭취하는 것도 좋습니다.