타고난 골격은 더 바꾸지 못하는 걸까요?
운동 영상보면, 대부분 어깨운동이나 등운동을 해서 어깨 프레임을 넓힐 수 있다곤 합니다.
실제로 골격을 넓힐수는 있는지, 운동으로 신체적 변화(골격)을 바꾸는게 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
타고난골격을 바꾸는건 불가능하지만 현재 본인이 가지고있는 체형안에서 운동을통해 좀더 좋은 프레임을 만들수있고 운동을 통해서좀더 바른자세를유지하고 근육량을 늘린다면 지금보다 발전된모습을 유지할수있으니 꾸준하게 운동을 해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
성인이 되면 골격 성장이 끝나며 운동을 통하여 근육 발달로 등과 어깨를 넓힐 수가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동으로 뼈 자체의 골격 구조를 넓힐 수는 없지만 어깨 프레임을 넓어 보이게 만들 수는 있습니다.
성인이 되면 대부분 성장판이 닫히고 골격은 고정되기에 뼈 자체가 두꺼워지거나 어깨뼈가 바깥으로 벌어지는 구조적 변화는 운동 만으로는 불가능 하지만 어깨 프레임을 시각적으로 넓히는 효과는 충분히 가능합니다.
근육의 성장과 자세의 개선을 통해 넓은 프레임 처럼 보이게 만들 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
운동으로 골격 자체를 넓히는 것은 거의 불가능합니다. 타고난 뼈 구조와 골격 크기는 유전적인 요소가 크기 때문에, 성인이 된 이후에는 골격 자체를 바꾸는 것은 어렵습니다.
하지만 운동을 통해 외형적으로 골격이 넓어진 것처럼 보이게 만드는 건 충분히 가능합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
운동을 통한 근육의 발달과 좋지 못한 자세의 교정으로 외관적으로 보이는 체형의 변화를 기대할 수 있겠으나 이미 성장이 끝난 골격 자체의 변화는 바꿀 수 없습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
27세 남성분의 어깨 프레임에 대한 질문이시네요! 운동을 통해 어깨 근육을 발달시켜 외형적으로 넓어 보이는 효과를 얻을 수는 있습니다. 하지만 뼈 자체의 골격은 이미 성장이 멈춘 상태이므로, 운동만으로 골격 자체를 영구적으로 변화시키는 것은 어렵습니다.
다만 꾸준한 운동은 자세 교정을 통해 굽은 어깨를 펴지게 해주고, 숨겨진 키를 찾아주어 전체적인 체형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 겉모습이 변화하는 효과를 줄 수 있다는 점을 기억해주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동으로 근육량은 키울 수 있지만 타고난 골격 구조는 바꿀 수 없습니다. 다만 근육 발달로 어깨나 등 라인이 넓어 보여 시각적 프레임은 충분히 개선할 수 있습니다. 골격자체는 못바꾸지만 운동으로 외형적 인상은 바꿀 수 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
실제 골격을 바꾸기는 어렵습니다. 근력운동을 통해 근육의 크기를 성장시키는 경우에는 외적인 모습을 바꾸는 것은 가능하지만 뼈의 크기나 위치의 조정은 유의미하게 변화하는 경우는 어렵다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
타고난 골격은 유전자에 의해 결정되며, 실제로 운동을 통해 골격 자체를 바꾸는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 어깨나 등 근육을 키운다고 해도 뼈 자체의 구조가 변하는 것은 아닙니다. 골격, 즉 뼈의 크기나 형태는 유전적으로 정해져 있어, 운동이나 다른 외부 요인으로 이를 바꿀 수는 없어요
하지만 운동을 통해 해당 부위의 근육량을 증가시키면, 결과적으로 그 부위가 더 두드러지게 보일 수 있죠. 예를 들어, 어깨와 등 근육을 강화하면 어깨의 넓이가 커지고, 더 넓은 프레임을 가진 것처럼 보이게 됩니다.
운동으로는 근육을 키우는 데 큰 효과가 있지만, 뼈의 구조를 변화시키는 것은 어렵습니다. 그러나 성장기에 적절한 운동을 하면 뼈 밀도가 높아지거나 뼈의 강도가 강화될 수는 있어요. 이 시기에는 뼈의 형태나 길이가 어느 정도 영향을 받을 수 있지만, 성인이 된 후에는 이미 성장판이 닫혀 있어서 골격을 확장하거나 넓히는 것은 불가능합니다. 대신, 성인 이후에는 근육을 키워서 외적인 변화는 이루어낼 수 있죠
결론적으로, 운동을 통해 근육을 키우는 것은 가능하지만, 골격의 크기나 형태 자체를 바꾸는 것은 불가능합니다. 근육 발달을 통해 더 넓고 강한 프레임을 만들 수 있지만, 뼈 자체는 유전적인 영향을 받기 때문에 구조적으로 변화하지 않습니다.