눈이 너무 아파요 어떻게 해야하나요 ㅠ

Question

성별

남성

나이대

25

정확히 12월18일 부터

주말 포함 하루도 빠짐없이 10~12시간 공부를 해왔어요. 그러다 눈이 아프면 1~2시간 먼곳을 보면 괜찮아지곤 했는데 지금은 4시간을 쉬어도 눈이 아파요.. 돌아오려면 얼마나 걸릴까요?

Answer 1

안녕하세요.

25세의 나이라면 12시간 공부를 한다고 눈이 아프진 않을것 같습니다.

눈이 아프다면 일단 안과 진료를 보는것이 좋겠습니다.

건조증일수 있으니 인공눈물을 수시로 사용하세요

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

장시간 공부하고 컴퓨터나 모바일 기기를 사용하는 것은 눈에 큰 부담을 주어 시각 피로를 유발할 수 있습니다. 지속적인 눈의 피로와 아픔은 눈 건강에 좋지 않으며, 적절한 휴식과 관리가 필요합니다. 일반적으로 눈의 피로 회복 시간은 개인의 상태와 눈을 휴식하는 방법에 따라 다를 수 있습니다.

눈의 피로를 줄이기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

• 20-20-20 규칙을 따릅니다: 20분 동안 화면을 보았다면, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보세요.

• 화면 밝기 조절, 문자 크기 조절 등을 통해 눈의 부담을 줄입니다.

• 충분한 실내 조명을 확보하여 화면과 주변 환경의 밝기 차이를 줄입니다.

• 눈을 자주 깜빡이며 눈물막을 유지하는 것이 중요합니다.

• 건조한 눈을 예방하기 위해 인공눈물을 사용할 수 있습니다.

눈의 아픔이 지속되거나 시력에 변화가 느껴진다면, 안과 전문의의 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 전문의는 눈의 상태를 정확하게 평가하고, 필요한 치료나 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

눈의 통증과 피로는 장시간의 공부나 화면 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 시각적 피로 또는 컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome, CVS)의 일부로 나타날 수 있습니다. 공부하는 환경에서 조명이 너무 밝거나 어둡지 않은지 확인하세요. 화면에서 나오는 빛과 주변 조명 사이의 대비가 너무 크면 눈에 부담을 줄 수 있습니다.