잠잘때 허리와 목에 좋은자세가 무엇인가요?

Question

앉아서 업무를 하다보니 허리랑 목에 부담이

많이가는것 같습니다.

잠을잘때 똑바른자세가 좋을까요?

허리에 배게를 놓는다던지

배게를 낮게하여 목만 받쳐준다던지

어떤 자세가 가장 효과적일까요?

지금 목디스크증상이 조금 있습니다..

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.

살짝 낮은 베개를 사용하시고

얼굴과 몸이 위를 보면서 자는 것이 가장 fm적인 수면 자세입니다.

엎드리거나 옆으로 누우면 여러 곳에 무리가 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 근사한오소리128입니다.

네 주무실때

베게는 낯추시고 다리를 쿠션으로

받치고 주무시면 허리랑 목에부담없이

편한숙면을 취하실겁니다ㆍ

아침에 일어나시면 반드시 스트레칭 허리돌리기

두두리기로 전신을 풀어주시면

하루일상이 편하실겁니다ㆍ

도움되셨기를바랍니다~