간식 입맛은 잇는데 밥맛이 없을 떄어떻게해야 하나여?

Question

지금까지 보며는여, 늘 간식 입맛이 없엇던 적이 없는데여, 이상하게

밥맛은 업승ㄹ 때가 잇을데여, 이럴 때는 어떻게들 하는지 해결책들을 알고 시퍼여?

Answer 1

초콜릿, 과자 등 고칼로리 고자극 간식이 혈당을 급격히 올려 뇌가 밥을 필요로 하지 않는 상태이므로 당분간 간식을 완전히 끊으시는 거 추천드립니다. 억지로 밥을 먹기보다는 단백질 중심의 샐러드와 같이 부드러운 가벼운 식사로 영양을 채우는 것이 좋습니다.

Answer 2

어려우시겠지만 간식을 줄이시고 밥을 더 많이 드시려고 노력해보세요ㅠ 간식으로 배를 채우는 건 한계가 있고 영양에도 별로 좋지 않아요ㅠㅠ

Answer 3

간식먹기전에 밥을 먹어야 간식을 먹을 수 있다고 생각해보세요 저도 자꾸 과자만 먹어서 큰일이에요ㅜㅜ 밥을 먹어야 먹을 수 있다는 보상심리를 계속 생각하면 밥을 조금이라도 먹고 먹게 되긴 하더라구요ㅠㅠ