밥 대신에 과일을 먹어줘도 괜찮을까요 ?

Question

안녕하세요. 하루 한끼정도는 밥 대신에 과일을 먹어줘도 상관 없을까요 ?

저는 바나나, 메론, 사과, 샤인머스캣등을 좋아하는데

하루 한끼정도는 이런 과일들과 그릭요거트를 함께 작은 공기 한그릇 정도 먹어줘도

괜찮을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

안녕하세요. 하루 한 끼를 과일과 그릭요거트로 대체하는 것은 가능하나 영양 균형을 고려하면, 다양한 영양소를 섭취하기 위해 다른 식사도 함께 챙기는 것이 좋습니다. 과일과 그릭요거트는 좋지만, 단백질과 섬유질이 부족할 수 있으니 주의하세요.