건강관리
아메리카노를 많이 마시면 몸에서 영양이 빠져나가는게 있을까요?
아메리카노를 많이 마시면 몸에서 영양이 빠져나가는게 있을까요?
평소에 커피를 많이 마셔서 걱정입니다.
심심할때마다 마시니....혹시 몸의 영양을 몸밖으로 빼내는건 없는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
카페인의 과다 섭취는 불면, 심장 빈맥, 불규칙한 심장박동, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 커피 섭취는 불안, 흥분, 집중력 저하 등의 신경계 부작용을 일으킬 수 있습니다. 소화계에는 위산 분비 증가로 인한 위장 장애가 발생할 수 있으며, 과도한 커피 소비는 체내 수분손실을 가져올 수 있습니다. 커피를 자주 드신다면 충분한 물을 섭취하여야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피를 과량복용하면 카페인때문에 각성효과가 있을 수 있으며 복통, 과도한 이뇨작용 등의 부작용이 있을 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아메리카노를 마신다는 것은 카페인섭취를 많이 한다는 것인데 영양분을 배출 하는 것이 아니라 이뇨작용을 통해서 소변 배출이 많아집니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아메리카노는 카페인이 함유된 음료이므로 과도한 섭취는 수분을 배출할 수 있고, 그로 인해 일시적으로 영양분을 빼앗길 수 있으나 적당한 양을 마시는 한 큰 문제는 없습니다.