기면증인가요.. 혈당스파이크인가요..
점심 이후 2~3시가 되면 통제 불가능한 수면이 몰려옵니다
식곤증인가 했더니 점심전인 11시즈음에도 통제가 불가능한 수면이 몰려옵니다
가끔 오후시간대에 1시간거리를 운전했는데 거의 렘수면상태에서 운전한 것 같습니다
제 귀뺨과 목을 수차례 후려갈겼는데도 깨지를 않습니다...
오늘도 조금 전 약 40분 거리를 운전했는데 기억이 없습니다 어느샌가 도착해있습니다..
밤에 잠은 잘 잡니다
커피를 많이 먹습니다 평균 1일 컵커피 1~2잔, 믹스커피 종이컵 3~4잔
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
점심 전후로 통제 불가능한 졸음이 반복된다면, 여러 원인을 생각해볼 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 수면무호흡증(코골이, 밤에 숨이 막히는 느낌, 아침 두통 등 동반)이며, 실제로 수면무호흡증 환자의 50% 이상에서 낮 시간 졸음이 나타납니다. 기면증은 드물지만, 갑작스럽게 깊은 잠에 빠지는 증상(렘수면 진입, 기억 소실 등)이 특징입니다.
식사 후 졸음이 심하다면 혈당 스파이크(식후 고혈당)나 저혈당(혈당이 급격히 떨어지는 현상)도 원인이 될 수 있습니다. 특히 당뇨병, 인슐린 저항성, 또는 식사 구성(탄수화물 위주)과 관련이 있습니다. 혈당 문제는 식후 1~3시간 내에 졸음, 어지러움, 집중력 저하 등으로 나타날 수 있습니다.
또한, 수면-각성 리듬 장애(예: 교대근무, 시차, 불규칙한 생활패턴)도 낮 시간 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 밤에 충분히 자더라도, 수면의 질이 떨어지거나 리듬이 맞지 않으면 낮에 졸음이 심해질 수 있습니다.
커피 섭취가 많아도 졸음이 반복된다면, 카페인 내성이나 수면장애 가능성을 고려해야 합니다. 만약 운전 중 기억이 없을 정도로 졸음이 심하다면, 반드시 전문 진료(수면다원검사, 혈당 검사 등)를 받아야 합니다.
안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
기면증일 수도 있습니다. 만약에 탄수화물을 많이 드셨다면 혈당 스파이크일 수도 있겠지요. 아니면 단순 식곤증일 수도 있습니다. 반복적으로 이러한 증상이 나타났다면, 앞으로 운전을 자제하시고 수면다원검사를 받아보시는게 어떨까 합니다. 밤에 잠은 잘 자도 실제로는 잘 못자는 상태일 수도 있습니다. 참고하시기 바랍니다.