소화가 잘 되게 하려면 어떻게 해야 될까요?

Question

최근들어 추운 날씨탓에 바깥활동을 잘 하지않다 보니 밥먹고 소화가 잘 되지 않는것 같아요. 집에서 밥먹고 소화 잘되는 방법은 무었이 있을까요? 그리고 체한다면 어떻게 풀면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 때문에 집에 있는 시간이 많다보니 식사 후에도 활동량이 적어진 것이 소화 불량에도 영향을 준답니다. 가급적 집에서라도 식사 후에 바로 눕지 말고 가벼운 스트레칭이나 운동을 해보시는 것이 소화에는 도움이 됩니다. 또한 소화가 잘 되지 않을 때는 과식은 피하고, 음식도 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화 불량이 생겼을 때는 소화제를 상비약으로 사 놓으셨다가 드시는 것이 가장 효과적입니다. 소화제를 드셔도 계속 속이 불편하고 쓰리고 아플 때는 가급적 가까운 병원에 가셔서 단순한 소화불량인지 아니면 다른 질환이 있는지 확인을 해보시면 될 듯 합니다. 날씨가 춥기는 하지만 너무 집에만 계시지 마시고 잠시 산책도 다녀오시면서 활동량을 늘려보시면 건강 관리에도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림