종합비타민, 오메가3, 유산균을 함께 복용할 때 가장 효과적인 시간대와 조합이 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

강을 위해 여러 영양제를 챙겨 먹고 있습니다. 어떤 것은 식전에 먹어야 좋고, 어떤 것은 식후에 먹어야 흡수율이 높다고 하던데, 이 세 가지 영양제를 하루 중 언제 어떻게 나누어 먹는 것이 가장 이상적인 복용 루틴인지 약사나 영양사분들의 답변을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균은 흡수율 측면에서 식전에 먹어야 좋고, 종합영양제와 오메가3은 식후에 먹어야 흡수율이 높습니다

유산균은 아침,식전에

종합비타민은 아침 식후에 복용하세요

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균은 아침식전 종합비타민, 오메가 3는 비교적 식사량이 많은 점심이나 저녁때에 식후 복용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 일어나서 바로 공복에 복용하시는 게 좋고요. 나머지는 식사를 하고 한 번에 복용하시면 됩니다. 비타민의 경우에는 저녁 시간에 복용하면 간혹 불면을 유발 하기도 해서 낮 시간에 복용하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

유산균은 아침 공복에 복용을 하시는 것이 좋으며 비타민 b는 아침 식후 복용을 하시는 것이 좋습니다. 또한 오메가3는 식사 후 아무때나 복용하셔도 무방합니다