생활
레몬을 많이 먹으면 몸에 독소를 배출시켜 준다고 하는데요
레몬액기스 스틱을 선물로 받았는데요
물에 타서 먹으면 몸속에 콜레스테롤과 독소를 배출시켜 준다고 하더라구요
실제 레몬에 그런 효능이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 알아봤더니
레몬의 효능으로는
-뇌졸중 위험을 낮춰준다고 합니다.
감귤류 과일을 많이 먹은 여성은 그렇지 않은 여성보다 허혈성 뇌졸중 위험도가 19% 낮아진다고 합니다
-암세포를 억제한다고 합니다
레몬엔 강력하게 항산화제인 비타민C가 풍부하게 들어가 있다고 합니다. 이 성분이 암을 유발하는 활성산소 작용을 억제하는 기능을 한다고 합니다
-괴혈병에 좋다고 합니다
괴혈병은 비타민C의 부족으로 생기게 되는데, 레몬엔 비타민C가 풍부해 이 질병에 효과를 보인다고 합니다
-피부를 건강하게 한다고 합니다
비타민C 항산화제는 태양 같은외부요인으로 손상된 피부를 개선해주는 작용을 하고 또한 노화를 늦추는 작용을 한다고 합니다.
-천식에 좋다고 합니다
레몬엔 풍부한 비타민C는 폐의 염증을 억제해주며 천식 증상을 완화하는 효능을 보인다고 합니다
-철분 흡수를 돕는다고 합니다
철분결핍은 가장 흔한 영양결핍 중 하나이라고 하는데, 레몬엔 철분이 풍부한 음식과 같이 섭취하는 것으로 우리몸에 철분공급을 원화하게 할수가 있다고 합니다.
-면역기능을 높혀준다고 합니다
항산화제가 우리 몸의 면역 기능을 높여 각종 균에 대항해 우리 몸을 건강하게 한다고 합니다. 통증과 염증을 낮춰주며, 감기와 독감, 돼지독감,이명증상에 효과가 있다고 합니다
-독소 배출과 체중 감량을 도와줄수가 잇다고 합니다
레몬은 이뇨 작용 등 여러 작용으로 몸속 독소 배출을 돕고, 노폐물 배출로 체중감량을 도울뿐만 아니라 피부건강도 도와줄수 잇다고 합니다
-기분을 개선한다고 합니다
아침엔 커피 대신 레몬수를 마시게 되면 카페인 없이도 체력증진에도 도움이 되고 과일의 향기는 스트레스를 줄여주고 기분을 개선해준다고 합니다
-소화를 도와준다고 합니다
레몬수의 원자구조가 위의 소화액과 비슷해 간의 담즙 생성을 활성화 시켜주고 음식의 소화를 돕는다고 합니다.
그리고, 레몬수엔 소화불량이나 배탈에도 도움된다고 합니다
레몬물이 더 독소배출에 효과가 있습니다.
직접 레몬물을 만들어 먹어야 효과가 있습니다
하루 권장 섭취량은 레몬 한개를 잘게 썰어 물에 넣고 끓여 마시는 것이 좋습니다. 과도하게 먹으면 레몬의 산성이 내부 손상을 일으킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.