숙변 제거 방법은 어떤게 있나요?
변비가 너무 심해서 야채 위주의 식단을 시작했는데요. 시작한지 얼마 안돼서 그런지 별 효과가 없는데요. 숙변 제거를 하기 위해서 어떤 방법을 하면 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용감한돌콩659입니다.
변이 부드럽게 이동하기 위해서는 충분한 수분을 몸속에 충족시켜주어야 숙변을 손쉽게 제거 할수 있습니다. 물은 하루에 1.5리터에서 2리터 사이는 마셔주는것이 좋습니다. 이때 커피나 술같은 이뇨작용을 하는 음식들은 가급적 절제하는것이 좋습니다.