자궁적출후 몸관리를. 쫌 하고 싶은데~어떤운동이 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

46

자궁적출후. 몸관리를. 쫌 하고 싶어서 하루에 1시간정도 걷기를 합니다~근데 피로가 너무 밀려와 운동하고 나면 아무것도 못하고 누워 있어야해요. 어떤 운동을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

자궁적출수술 후 필요한 특별한 운동법이 있는 것은 아닙니다. 본인에게 필요한 운동을 하시면 되겠으며 운동 시 운동 중의 심박수가 분당 110~120회 정도가 되도록 하거나 땀이 날 정도의 강도로 30~60분간 하며, 1주일에 3~5회 정도를 하는 것이 좋습니다.

궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨길 바라겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

아직까지 수술 후 몸 상태가 완전히 회복되지 않으신 상태인 것이 아닐까 싶습니다. 가장 가벼운 운동 중 하나인 걷기 운동을 통해서도 심한 피로감을 느끼신다면 운동을 시도하기 보다는 충분히 휴식을 취해주는 것이 더 중요할 것으로 사료됩니다.