만성 피로에 비타민C가 어느정도 도움이 될 수 있나요?
제가 요즘 자도자도 계속 잠이 오고 너무 피곤합니다 ㅠㅠ
비타민C가 가장 유명하고 저렴하기도 해서 구매해 보려고 하는데, 만성 피로에 비타민C가 어느정도 도움이 될 수 있나요?
안녕하세요.
비타민c 효능에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민c를 복용시 피로나 근육통에 도움을 줄 수 있습니다. 가격이 저렴하고 복용 편의성이 높으므로 피곤할때 드시기에 좋겠습니다. 추가적으로 추천드릴 수 있는 영양제로는 비타민B군이 있겠습니다.
안녕하세요 김강희약사입니다.
비타민C는 대표적인 항산화제로 염증을 완화하고 피로회복에도 일부 도움을 줄 수 있습니다.
다만 피로회복이 목적이라면 비타민B군을 복용하는 것이 더 좋으며, 잠을 자고 영양제를 꾸준히 복용해도 증상이 지속된다면 진료를 보는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민c만 보충한다고 크게 효과가 있지는 않지만 보통 피로감이나 스트레스를 받는 상황에서 활성산소 증가가 동반되니 도움이 되는 것은 사실입니다.
만성피로에는 비타민c가 도움이 되지 않을 수 있급니다
항산화에는 도움이 되지만 직접적인 피로회복에는 비타민B군이 더 낫겠습니다!!
만성피로에도 비타민c가 도움이 될수있습니다
비타민C는 대표적인 항산화제로 하루에 1000~3000mg정도 복용하시면 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
비타민C를 한번 드셔보셔도 괜찮습니다.
피로의 원인중 하나가 산화스트레스, 염증반응 등일 수 있는데 비타민C는 항산화,항염증 기능이 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
비타민C는 항산화효과로 세포손상이나 노화를 줄이고, 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다
효과에는 개인차가 있으니 복용해보시고 판단하시는 것이 좋습니다
만성피로에는 비타민C만 단독으로 드시는 것 보다는
비타민B군을 포함한 다른 비타민들과, 마그네슘, 셀레늄, 아연 등의 여러가지 미네랄들까지 같이 섭취하시는 것이
더욱 도움이 될 수 있습니다
만성 피로에 비타민C는 부신피로도를 줄여줄 수 있습니다만 비타민C만 복용해서는 효과가 부족합니다.
비타민B군, 테아닌, 비타민C, 칼슘마그네슘 이렇게 복용해보세요.
만성피로에는 비타민C의 효과는 크지 않습니다.
물론 고용량 복용하신다면 도움은 됩니다.
만성피로에는 고함량비타민B군이 더 좋습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.