비타민c 영양제를 챙거먹으면 피로회복에 도움이 될까요?
최근에 피곤함을 많이 느끼고 있습니다. 짐을 자도 계속 피곤이 쌓이는 느낌이예요. 비타민c를 먹으면 좀 괜찮다는 얘기를 들었는데 비타민c를 챙겨먹으면 좀 나아질까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 영양소로 피로개선에 도움을 줄수 있으며 추가로 피로감이 심한 경우 비타민 비군을 복용시에 피로개선에 효과적입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
부신피로를 덜어주는 영양소중 하나이긴합니다. 그래도 하루 2g 이상은 장기복용하지 않는게 좋습니다.
비타민B군 고함량에 마그네슘을 같이 복용해보세요.
