등산은 매일하면 무리가 올수도 있을까요?

Question

며칠전에 일을 그만두어서 한달여정도는 몸을 만들 생각입니다

등산을 갈까 하는데 등산은 매일 하면 오히려 역효과가 있을 수도 있을까요?

일주일에 몇번정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

등산은 체력적으로 큰 부담이 되는 운동입니다.

신체 건강한 분도 매일 하기에는 무리가 있습니다. 일주일에 3번 정도가 적당하지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이므로 체력 소모가 크기 때문에 등산을 갔다온 다음 날은 몸을 쉬어주는 것이 좋습니다. 일주일에 2~3번 정도가 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 97년생박사입니다. 아무래도 등산이 오르막과 내리막이 공존하는 거라 매일 등산하는 것은 다리에 특히 무릎에 역효과가 날 수도 있습니다. 일주일에 한 두번은 좋을 것 같아요.