등산좀다닐려고하는데 한달에 몇번정도가는게좋을까요?
등산은한달에 몇번정도가는게적당할까요?쉬고있는중이라 시간이남기는하는데 너무자주가는것도좋지않을것같네요ㅠㅠ 어느정도가적당할가요?
15개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용감한기러기294입니다.
등산빈도수는 사람에따라 다 다를 수있어요.
저는 한달에 2번정도 타러갑니다.
회사생활하다보니 시간이 잘 안나더라구요.
여건만된다면 일주일에 한번은 타고싶네요.
안녕하세요. 댸굴르를륵귤리세요입니다.
저는 등산만큼좋은 운동은 없다는 주의라서 최소 일주일에 한번은 하는 운동이라고 생각합니다.
무릎같은 신체에 부담이 되지 않는 선에서 등산하시면돼요.
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
낮은산이라면 매일해도 상관 없을것같은데
만약 높은산이라고 한다면 1주일에 2회정도가 적당할것같습니다
등산후 뭉친근육도 풀어줘야하고, 높은산을 자주하면
무릎관절에 무리도될같습니다
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
적당한 높이의 산이라면 일주일에 한 번씩 가도 상관 없습니다.
다만, 무릎 관절을 위해 2-3주에 한번씩을 추천드립니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
등산도 너무 자주하면 관절 등 무리가 올수 있습니다..시간적 여유만 된다면, 1주일에 2회 정도가 적당할 것 같습니다.
만약 좀 무리하게 등산을 했다면 1중일에 한번 정도로 줄이시고 근육이 풀어질 시간을 주는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다
그냥 평상시에는 집근처에서 트레킹을 즐기시고 보통2주에 한번정도 한4시간정도의 산을 타시는게 좋을겁니다 너무 힘들거나 난이도가 높으면 하기싫어지거든요 서서히 재미를 붙일수 있도록 자주 하시는것도 좋습니다^^
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
한달에 두번정도 2주에한번정도가 적당할듯싶습니다.
일주일에한번가는것도 저는힘들어서 이주에한번씩가는데 자주가면 무릎관절에안좋더라구요
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 등산은 체력소모가 심하고 근육이 회복하는데 많은 시간이 소요되는 운동입니다. 너무 자주 다니시는 것도 부상위험이 있으니 일주일에 2회 정도 추천드립니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
일주일에 규칙적으로 한 번씩 가면 건강에 도움이 될 것 같아요.
너무 자주 가는 것도 체력적으로 부담이 되는 것 같으며, 또 띄엄 띄엄 가다보면 운동에 도움이 안되니,
일주일에 한 번 가는 게 가장 이상적인 것 같습니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
격한 운동을 한 이후에는 회복기간이 통상 이틀에서 삼일 정도 필요하다고 합니다.
휴직 중이시니 하루가고 이틀 쉬고 해서 일주일에 적으면 두번 많으면 세번이 어떨까 합니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
시간이 된다면 1주일에 3번정도 가는것도 괜찮다고 생각이 듭니다. 아니면 1주일에 한번 규칙적으로 가는것도 괜찮다고 생각이 듭니다.
