한달 기준으로 등산을 몇번 하는게 적당할까요?

Question

많이 한다고 좋은건 없을거 같은데요

한달 기준으로 등산을 몇번해야 적당할까요?

한달에 네번 정도가 적당한건지

한달에 여섯번 정도가 적당한건지

건장한 남성 기준으로요

Answer 1

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 본인의 체력에 맞게 등산을 하셔야 합니다. 초보이시면 한달에 1-2번정도 등산을 하시고 점점 횟수를 늘리시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 등산을 좋아하시면 한달에 네번 정도하시는것을 추천드립니다. 주말에 하루는 등산하시고 하루는 쉬세요.

Answer 3

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

한달기준으로 주말연휴때만 8회정도 하시면 좋겠네요.

날마다 하시는 분들에 비해 건장하시다고 하니까요.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

등산은 올라갈때나 내려올때 발목과 무릎에 가해지는 압력이 평지를 걸을 때보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있을수 있으니 체력회복을 위해서 한달에 2~3회가 좋아요.

Answer 5

안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.

한달 기준 등산을 몇번해야한다는 적당한 기준은

없어요 사람에 따라 체력이나 몸 상태에 따라

무리하지 않는 선에서 해야합니다

보통은 2~ 3번