자다가 일어났는데 피가식는 느낌이 나요
새벽에 바깥 소리 때문에 깨서 창문을 닫았어요
다시 누웠는데 갑자기 몸에 힘이 빠지고 약간 어지럽더라구요 그리고는 약간 몸에 열나거나 몸에 오한이 든 것처럼 피가 식는 느낌..? 이 들었어요ㅠㅠ 이것때문에 갑자기 어디 아픈가싶어서 불안해져서 잠을 못잤네요 단순 불안장애 증상일까요? 걱정돼요 저번에도 한번 이랬어요
손발은 차갑지 않은데 머리부터 발끝까지 갑자기 차가워지는 느낌이 들었어요 병원 가봐여 할까요? 참고로 최근에 피검사 했는데 이상없었습니다
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 열감, 오한, 어지러움 등의 증상은 불안장애의 신체적 증상일 수 있습니다. 하지만 다른 신체적 원인 가능성도 배제할 수 없으므로, 증상이 반복되거나 심해진다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
불안장애는 과도한 불안과 걱정이 일상생활에 지장을 줄 때 의심해볼 수 있습니다. 불안 증상으로 인해 수면의 질이 저하되고, 이로 인해 다시 불안감이 커지는 악순환이 생길 수 있습니다.
증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
규칙적인 수면 습관 들이기
이완 및 명상 기법 연습
가벼운 운동으로 스트레스 해소
카페인, 알코올 등 자극물 섭취 자제
증상이 지속되거나 심해져 일상생활에 어려움을 겪는다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시길 권합니다. 전문적인 평가를 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 도움될 것입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
간혹 급격한 체위 변경으로 인한 혈압의 변동, 심리적 스트레스, 불안, 과도한 피로 또는 심지어는 내부적인 건강 문제로 인해 나타날 수 있습니다. 특히 새벽에 갑작스럽게 깨어난 후 이러한 증상을 경험했다면, 수면 중 단계에서 갑자기 깨어나면서 발생한 자율신경계의 일시적인 불균형이 원인일 수도 있습니다.
불안장애나 스트레스 관련 증상으로 인해 유사한 물리적 반응이 나타날 수 있는데, 이는 심리적인 요인이 신체적인 증상을 유발하는 심신증(psychosomatic) 반응의 하나로 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 반복되거나 지속될 경우, 단순히 불안장애로 간주하기에 앞서 다른 내부적인 건강 문제가 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
특별히 어떠한 문제나 질병을 의심할 수 있는 특징적이고 특이적인 증상이 아닙니다. 병원에 반드시 가보아야 한다고 볼만한 근거는 충분히 있지 않으며 걱정된다면 가서 진료 및 검사를 받아보시는 것은 괜찮겠습니다.
