당장 심한 가려움을 가라앉히는 방법부터 말씀드리겠습니다.
가장 즉각적인 방법은 차가운 물수건이나 냉찜질을 가려운 부위에 5분에서 10분간 대는 것입니다. 차가운 자극이 가려움을 전달하는 신경 신호를 일시적으로 차단하는 효과가 있습니다. 긁는 것은 피부 장벽을 손상시켜 가려움이 더 심해지는 악순환을 만들므로, 긁는 대신 손바닥으로 가볍게 누르거나 두드리는 방식으로 대신하시기 바랍니다.
샤워는 미지근한 물로 짧게 하시고, 뜨거운 물은 피부 수분을 빼앗고 혈관을 확장시켜 가려움을 악화시키므로 피하시기 바랍니다. 샤워 직후 물기가 살짝 남아 있을 때 바로 무향 보습제를 바르는 것이 피부 장벽 유지에 효과적입니다. 세라마이드 성분이 포함된 보습제가 피부 장벽 회복에 도움이 됩니다.
약국에서 구입할 수 있는 방법으로는 항히스타민 성분 경구약이 있습니다. 세티리진이나 로라타딘 계열은 졸음이 적고 가려움 완화 효과가 있어 낮에도 복용할 수 있습니다. 국소적으로는 멘톨이 소량 포함된 로션이 일시적인 청량감으로 가려움을 줄여줍니다.
40대 남성에서 땀 증가와 피부 가려움이 함께 나타나는 경우 호르몬 변화 외에 갑상선 기능 이상이나 간 기능 문제도 감별이 필요합니다. 호르몬 검사 결과와 함께 이 부분도 확인해 보시고, 증상이 지속된다면 피부과 진료를 병행하시기 바랍니다.