날이 이래서 그런지 기분이 처지는데요,

Question

비가 계속 오니 기분도 처지고 왠지 몸도 아픈거 같고 하네요,기분을 업시킬수있는 노하우 있으면 알려주세요! 힘찬한주 보내고싶습니다😊

Answer 1

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

저같은경우 1년에 우울하거나 쳐지는것

오는시기가 2~3번 있는데요,

그럴때마다 밖으로나가 걷습니다.

그냥 걸어요 걷다보면 이런저런생각도 들지만

이것저것보고들어오면 기분이 참좋더라구요,

저는 그렇게 리프레쉬 합니다.

Answer 2

기분을 업하는 데에 도움이 되는 신나는 음악을 듣는 게 도움이 될 수 있습니다. 아니면 가볍게 운동을 하거나, 몸을 움직이는 경험도 도움이 될 수 있어요. 본인이 평소에 어떤 걸 할 때 신나고 기분이 즐거워지는지 생각해보시기 바랍니다.