퇴근 후나 주말에도 일 생각이 나서 스트레스 받아요

Question

퇴근하고 나서나 주말에도 자꾸 일 관련 생각이 나서 저도 모르게 스트레스를 받고 있는거 같습니다.

요즘 맡은 업무가 많긴 한데 일상생활에도 지장을 주네요..

퇴사할수는 없고 어떻게 하면 좋을까요

Answer 1

주말에 자꾸 일이 생각나는 것은 그 일이 중요해서 일수도 스트레스 받아서 일수도 있겠는데요.

먼저 중요해서 잊지 않아야 한다면 메모지에 정리해두고 고이 접어두고 월요일날 보는 것입니다. 그리고 스트레스 받아서 이다면 스트레스를 풀만한 등산 등 활동적인 것을 해보세요.

Answer 2

반갑습니다

퇴근후나 주말에도 스트레스를 받으시군요.

적당한 취미생활이라던지, 운동으로 스트레스를 잠시나마 잊어 버릴수 있도록 몸을 움직여 주세요

그나마 스트레스를 푸는데 도움이 죌겁니다

Answer 3

퇴근을 하면 회사일을 잊어버려야 합니다.

좋은 방법으로는 취미생활을 하면서 그 순간만큼 아무생각하지말고 그곳에만 집중해보세요

관심사를 다른쪽으로 돌리는게 좋은 방법일거에요

Answer 4

매번 그럴 순 없지만 일상생활에서 벗어나 아무도 없는 곳으로 조용히 여행을 떠나버리시는 건 어떨까요? 진정한 힐링을 하시고 오신다면 한결 머릿속에서 회사일이 떠오르는 게 줄어들 겁니다.

Answer 5

일 생각 할때마다 스트레스 받으면 그건 그일이 본인이 원하지 안는일이고 스트레스 받지 않을려면 자기가 좋아하는 일을 선택해서 하면 행복감이 많이 좋아집니다.