고민상담
계속해서 걱정과 불안한 마음이 들어요
실제로 일어나지 않은 일들이나 어떤 일을 시작도 하기전에 미리 걱정하고 좋지 못한 결과를 생각하면서 불안한 마음이 먼저 들어요
그런 걱정에 잠도 잘 안오고 자다가 깨는 경우도 있습니다
머리로는 걱정할 일이 아니고 실제로 그렇지 않을거란걸 알지만 불안한 마음은 계속 드네요ㅠㅠ
어떻게 해야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미래의걱정은 누구나 많이하고불안해하는것이 많습니다
그러나그것으로생활이어렵다면조금수정해도좋습니다
추천드리고싶은것은 문제를적고 긍정적인답을 글로적어보는겁니다
이런불안은 부정적사고로더욱 커질수있기에 구체적으로긍정적답을적으면 이런부분이줄어들수있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안한 감정을 지속적으로 생각하다보니 강박증으로 바뀔 수 있습니다.
불안한 감정과 생각을 가지고 지내기 보단 내가 일을 하며 그 결과로 올 수 있는 최선의 경우와 보통의 경우 등을 기준으로 생각하시면서 밝고 긍정적인 생각을 하시면서 생활하시는 것을 추천합니다.
항상 응원하겠습니다.~