스포츠·운동
수영을 하면 체력이 많이 좋아질까요?
저의 가장 큰 고민은 체력이 약해서 체력을 끌어 올리는건데
수영이 체력 올리는데 많이 좋을까요 일주일에 세번정도 하면
체력 올리는데 많이 좋은지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
수영을 꾸준히 하게 된다면 체력이 어느 정도 좋아집니다 일단 폐활량이 많이 좋아지며 전신 운동이기 때문에 근력도 어느 정도 좋아진다고 할 수 있죠
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저도 수영을 했을 때 가장 눈에 띄는게 일단은 폐활량입니다 수영을 어느 정도 하니까 폐활량이 엄청나게 좋아집니다 표시가 날 정도로 좋아지기 때문에 수영을 계속하게 되는 거 같습니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저는 수영이 전 스포츠 중에 가장 운동이 많이 되는 스포츠라고 생각합니다 수영은 체력도 많이 길러 주고 스타미나 등등 사람한테는 가장 좋은 운동이라고 볼 수가 있을 것 같습니다
엄청 도움됩니다.
수영이 물속에서 하는거라 땀나는 것도 못느끼고 시원하게 느껴져서 잘 모르는데 실제로는 땀도 엄청 나고요.
심폐력 지구력 발달에 좋고 유산소 무산소 둘다 됩니다.
안녕하세요.
체력과 지구력 키우는데 수영도 좋은 스포츠 입니다. 관절에도 좋고 전신운동이라 체지방감소에도 좋고 여러모로 좋은 운동입니다. 그러나 운동하기 전에 가장중요한게 스트레칭입니다. 충분히 몸을 푸시고 운동을 하시기 바랍니다.
수영은 운동 중에서 가장 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있고 관절에 부담이 가지 않기 때문에 수영을 하는 사람들은 상당하게 몸이 좋습니다. 또 건강하죠. 근력도 좋은 동시에 관절의 소모도 적기 때문에 매우 효과적입니다.
수영을 자주 하는 사람이 엄청 건강하고 체력이 좋을 수 밖에 없습니다. 수영은 엄청난 유산소 운동으로 체력을 많이 소모를 하게 됩니다. 이렇게 체력을 많이 소모를 하게 된다면 보통은 심장이 커지고 심장의 힘이 강해져서 심장 박동수가 평소보다 많이 느리게 됩니다. 이런 점을 잘 기억하고 운동을 하면 효과적입니다.