건강관리
포도의 영양성분과 효능은 무엇이 있는지 알려주세요.
포도주가 세계 10대 건강식품 중에 하나라고 하는데요.
그럼 포도주를 만드는 포도도 엄청 몸에 좋을 것 같습니다.
어떤 영양성분과 무슨 효능들이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
포도는 알칼리성 식품으로 주석산, 타닌, 칼슘, 비타민 C, B1, B2 등이 풍부해 피로회복에 좋습니다. 포도에는 주석산과 사과산, 펩틴, 비타민B복합체, 탄닌 등이 들어있고 이는 장의 원활한 활동을 돕고 해독 작용을 해 변비 해소에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
포도에는 칼슘 마그네슘 비타민A 비타민B 비타민C
철 인 타닌
그리고 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요.
- 영양 성분: 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 레스베라트롤, 카테킨, 퀘르세틴
- 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 암 예방, 노화 예방, 뼈 건강 개선, 피부 건강 개선
포도는 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 포도도 과다 섭취 시 설사, 복통, 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.