발목접질렀을때 응급처치어떻게해야하나요?

등산을했는데 내려오면서 계단에서 발목을 삐끗했어요 어떻게해야할까요? 빨리나을수있는 방법없나요? 애기를돌봐야해서요 ㅠㅠ 손목도안좋은데 발목까지다쳐서 큰일이예요

최대한빨리 나을수있는법좀 알려주세요