생활
웨이트 오버 그립과 썸리스 그립의 장단점은 뭔가요?
웨이트 트레이닝을 할 때, 대표적 그립으로 오버 그립과 썸리스 그립이 있습니다. 저는 운동마다 자극이 잘 오는 그립으로 하는데, 각각 어떤 장단점이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
썸리스 그립의 장점은 악력과 전완근의
개입이 작아집니다
오버그립으로 운동을 하다 보면
악력과 전완근이 먼저 지치는 경우가
많을 거에요
썸리스 그립으로 하면 남아있는
근육의 힘을 더 사용할 수 있는 장점이 있어요
단점은 전완 개입이 적다는 것은
손목굽힘근과 손목폄근, 악력을 담당하는
근육들의 발달이 떨어질 수 있습니다
큰 단점이라면
그립의 굶기난 표면에 따라서
그립 잡기가 어렵거나 미끄러지면서
잘못하면 부상의 위험이 있어요