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까칠한호저172
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웨이트 오버 그립과 썸리스 그립의 장단점은 뭔가요?
웨이트 트레이닝을 할 때, 대표적 그립으로 오버 그립과 썸리스 그립이 있습니다. 저는 운동마다 자극이 잘 오는 그립으로 하는데, 각각 어떤 장단점이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
썸리스 그립의 장점은 악력과 전완근의
개입이 작아집니다
오버그립으로 운동을 하다 보면
악력과 전완근이 먼저 지치는 경우가
많을 거에요
썸리스 그립으로 하면 남아있는
근육의 힘을 더 사용할 수 있는 장점이 있어요
단점은 전완 개입이 적다는 것은
손목굽힘근과 손목폄근, 악력을 담당하는
근육들의 발달이 떨어질 수 있습니다
큰 단점이라면
그립의 굶기난 표면에 따라서
그립 잡기가 어렵거나 미끄러지면서
잘못하면 부상의 위험이 있어요