자전거 타기 운동의 효과는 많다고 합니다. 특히 어디에 좋은가요?

Question

자전거타기 운동의 효과, 자전거 타기는 심폐 기능을 강화하는데 매우 효과적인 유산소 운동이라고 이야기 하고 있습니다.

40～60세 남성을 대상으로 자전거를 자주 타는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했더니 자전거 운동을 한 사람이 심장 기능이 뛰어났다고 하는데 정말 효과가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 자전거 타기는 특히 하체 운동에 좋습니다.

허벅지와 종아리에 힘이 닿아서 엄청 단단해지게 할 수 있습니다.

또한 뱃살도 많이 빠지게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 사려깊은침팬지253입니다.

자전거 타기는 허벅지근육과 근지구력 심폐력에 실제로 좋다고 알려져있숩니다..