의료상담
불안관리 다들 어떻게 하시나요???
성별
여성
나이대
40대
불안관리 어떻게하시나요?
내향적인성격이고
예민끝판왕입니다
성격이 예민하다기보다는
시청각이 예민하고 눈치가빨라서
주변 상황이나 분위기에 금방 기빨리고 힘들더라고요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
불안감이 생기는 이유는 특정 사항에 대해서 과도하게 집중을 하는 곳에 있을 수 있습니다. 따라서 자신이 신경 쓰는 대상을 옮길 수 있도록 다양한 활동을 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동이나 수면 등은 이런 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 상담센터에서 불안감의 원인을 찾기 위해 상담을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
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