불안관리 다들 어떻게 하시나요???

Question

성별

여성

나이대

40대

불안관리 어떻게하시나요?

내향적인성격이고

예민끝판왕입니다

성격이 예민하다기보다는

시청각이 예민하고 눈치가빨라서

주변 상황이나 분위기에 금방 기빨리고 힘들더라고요

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

불안감이 생기는 이유는 특정 사항에 대해서 과도하게 집중을 하는 곳에 있을 수 있습니다. 따라서 자신이 신경 쓰는 대상을 옮길 수 있도록 다양한 활동을 하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동이나 수면 등은 이런 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 상담센터에서 불안감의 원인을 찾기 위해 상담을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.