타우린이 피로회복에 좋다고 하던데 타우린 함유 음식이 뭐가 있나요?

Question

얼마 전에 낙지를 수산시장에서 먹었는데요, 확실히 기운이 나는 거 같더라구요.

그 외에 또 어떤 음식에 들어있는지요?

낙지를 매일 먹기는 좀 그렇고 오징어도 해당이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

오징어에도 타우린이 들어 있지만, 다른 음식에 비해 양이 적을 수 있으며 타우린이 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 생선, 달걀, 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

타우린 성분이 많이 들어 있는 음식으로는

말씀하신것 처럼 낙지나 쭈꾸미 문어 전복 등에도 좋습니다.