가끔 멍해지는데 집중력이 떨어진걸까요 ..

Question

성별

여성

나이대

20대

가끔 일을 하다보면 졸리진 않은거 같은데 멍.. 해지고 초점이 잘 안잡히는 느낌인데 집중력이 떨어져서 그러는걸까요 🥲 궁금합니다 ㅎㅎ,,

Answer 1

일하다 가끔 멍해지고 초점이 안 잡히는 느낌, 단순한 집중력 저하일 수도 있지만 조금 더 살펴볼 필요는 있습니다.

가장 흔한 원인은 수면 부족, 만성 피로, 혈당 변동입니다. 특히 식사를 불규칙하게 하거나 탄수화물 위주로 드시는 경우 식후 혈당이 빠르게 떨어지면서 멍한 느낌과 시야 흐림이 오는 경우가 꽤 있습니다. 빈혈이나 갑상선 기능 저하도 이런 증상을 만드는 대표적인 원인이고요.

다만 '초점이 안 잡힌다'는 표현이 조금 걸립니다. 만약 그 순간 짧게 의식이 끊기는 느낌이 있거나, 본인도 모르게 몇 초간 멈춰있다가 돌아오는 느낌이 든다면 단순 집중력 문제가 아닐 수 있어서, 그 경우엔 신경과 진료를 보시는 게 맞습니다.

빈도가 잦아지거나, 멍한 시간이 길어지거나, 두통·시야 이상·손발 저림 같은 증상이 같이 온다면 그때는 혈액검사라도 한 번 받아보시길 권합니다. 지금 당장 긴급한 상황은 아닐 가능성이 높지만, 그냥 피로겠지 하고 오래 두는 건 좋지 않습니다.