커피가 잠을 안오게 하는게 맞나요?
안녕하세요.저는 커피을 좋아하는데요.하루에 3잔 이삼 마시게 되는데요.근데 이 커피가 수면을 방해한다는 이야기을 들은것 같은데 맞나요.
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
카페인도 개개인마다 그 민감도가 다르고
각자의 체질이나 체형에 따른 차이가 있습니다.
카페인은 각성제이지 잠을 안오게 하는 것은 아니라서
잠을 안자게 하는 것과는 상관이 없다고 생각하고
수면의 질에 방해가 되는것 같습니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 커피는 식약청이 제시한 일일 섭취량은 400mg으로 하루에 2~3잔이 적당하다고 합니다. 커피 안에는 카페인이 들어있어 중추신경을 자극하여 피로감을 뇌에 전달하는 신경전달물질을 차단하여 숙면을 방해하는 요인이 됩니다. 적당한 커피는 건강에 좋습니다. 오늘 하루도 행복하세요.
안녕하세요. 따뜻한쌍봉낙타81입니다.
커피의 카페인 성분이 각성효과가 있어서 잠이 안올 수 있으나 사람마다 차이가 있습니다
저는 어릴땐 두잔만 마셔도 잠이 안왔는데 지금은 네잔 마셔도 잘 잡니다..
