고민상담
커피를 많이 마시면 잠이안오나요?
평소 커피를 3잔 정도 마십니다.
카페에서 파는 아메리카노 기준입니다.
커피를 많이 마시면 정말로 잠이안온다던지 수면에 지장이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
커피에는 카페인이 들어있는데, 이것은 사람의 뇌를 각성시킵니다. 커피를 많이 마셔도 잘 잔다고 말하는 분들도 있지만 수면의 질을 떨어뜨릴 우려가 있으니 잠들기 전에는 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 대단한수염고래239입니다.
통상적으로 커피를 많이 마시면 밤에 취침을 하려고 할때 잘 취침이 되지 않았던 기억이 있습니다
안녕하세요. 대찬반달곰240입니다.
그렇다고들 하는데 사람마다 다른 거 같아요 저는 커피 많이 마신다고해서 커피 때문에 잠이 안 온 적은 없는 거 같아요
안녕하세요. 암산1입니다.
커피 3잔은 낯에 마시면 괜찮은거 같지만
저녁에 마시면 확실하게 수면에 방해가 됩니다
그러니 안심하세요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
사람마다 다르고 때에 따라 다릅니다
커피마시고 잘 자는 사람도 있고요
커피를 마시거나 담배를 피면 심장 두근거림으로 못자는 경우도 있는데
항상 그런거도 아닙니다 하지만 쉽게 잠들기 어렵거나 잠이 자꾸 깬다면 줄이는게 좋겠지요