건강관리
당근에는 어떤 영양 성분이 채소인가요?
당근이 임산부에 안좋다고 먹지 말라고 하더라구요. 당근의 어떤 성분이 많이 있어서 임산부한테 안좋은가요? 당근의 영양 성분들이 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
당근은 비타민 A, 베타카로틴, 섬유질, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 셀레늄 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
말씀하신 내용은, 비타민 A 때문인 것 같습니다 비타민 A는 임산부에게 위험할 수 있습니다. 비타민 A는 태아의 신경관 결손을 유발할 수 있기 때문입니다. 신경관 결손은 뇌와 척추의 일부가 제대로 형성되지 않는 질환으로, 심각한 신체적 장애를 초래할 수 있습니다.
그러나, 임신 초기에만 섭취를 제한하는 것으로 알고 있습니다. 정확한 상담은 전문 의사와 상담을 통해서 섭취 여부를 결정하는 것이 제일 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당근에있는 비타민A가 과량섭취시 안좋을 수 있지만 이는 과량 섭취시의 경우기때문에 적당향 섭취시에는 문제 없습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근은 베타카로틴이 많이 들어 있고 비타민이나 칼슘이 들어 있어서
임산부에게는 오히려 좋은 음식중에 하나 입니다.