다들 홈트 해보신적 있으실까요???

Question

지금은 홈트를 안 하지만 이전에 홈트 했을때 복부에 힘이 들어가야 한다는데 허리에 힘이 들어가더라고요

홈트를 하고 싶은데 제대로 운동을 못 하는거 같아서 꺼려지는데

홈트하는데 꿀팁같은게 있을까요?

Answer 1

저 같은 경우는

자세에 따라 어디에 자극이 오는지 내가 똑바로 하고 있는 지

유튜브에서 보고나서

천천히 자세를 잡아보고 있어요

예를 들어 스쿼트라고 하면

천천히 내려가되 내려가면서 어떤 각도로 어떤식으로 내려가야 자극이 오는지 다 내려와서는 잠시 멈춰서 거기서 또 한 번 이리 저리 자세를 잡아보고 발 각도도 바꿔보고

올라올 때도 내려올 때 처럼 해주면서

올바른 자극을 느끼는지 익숙해질 때까지 이자세 저자세 느리게 한 번 해본답니다

Answer 2

저도 홈트를 오래했는데 처음에는 정말 쉬운 기초적인 동작부터하다가 점점 어렵고 힘든 홈트를 점차 해나갔어요!

처음부터 힘든거 하려고하니까 하기싫고 안하게되더라구요. 쉬운것부터 시작해서 점차 어려운것으로 가는게 좋을 것 같아요

Answer 3

안녕하세요 홈트 저도 자주하고 좋아하는데 홈트 할때 요가매트 깔고 하는게 딱딱한 바닥에서 하는거보다 푹신하고 좋더라고요 요가매트 깔고 하시는거 추천드리고 운동 자세는 최대한 바르게 하려고 노력하는데 그렇게 해도 잘 안되거나 무리가 가는거 같으면 그런 동작들은 안하고 넘기고 다른 동작들로 채우는거같습니다!!!