홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?

Question

안녕하세요.제가 꼬리뼈 부상으로 헬스를 못가고 있어서요.홈트를 조금씩하는데요. 홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?방법과 조언 부탁드려요!

빛나는무지개 · Accepted Answer

안녕하세요 요즘은. 동영상을찾아보면몸매가좋아지는 홈트라고검색하시면 엄청난동영상들이 나와요보고 따라하시면 충분히 몸매가좋아질수있어요

시뻘건반달곰33 · Answer

네, 홈트로도 몸매를 개선할 수 있습니다. 꾸준한 운동과 적절한 식단이 중요합니다. 유산소 운동(예: 조깅, 점핑잭)과 근력 운동(예: 스쿼트, 푸시업)을 조합해보세요. 몸의 전반적인 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동 강도와 빈도를 점진적으로 늘리고, 올바른 자세를 유지하세요. 부상의 경우 적절한 운동 강도를 유지하며 통증을 피하는 것이 중요합니다.

토토로얌 · Answer

그럼요, 어떤 운동이든 꾸준히 하면 효과가 있습니다. 유튜브 등을 통해 여러 운동 영상을 참고하면서 하시면 더 도움이 될 것 같습니다. 부상부위나 몸에 무리가 되지 않는 홈트를 천천히 해보시다가 몸이 회복되시면 그때부터 점점 운동 강도를 올려가는 걸 추천합니다.

숩숩숩 · Answer

안녕하세요 열심히님 우선 홈트만으로도 몸매 개선을 할 수 있겠는데여 꾸준한 운동과 균형을 잡은 식단이 중요하겠구요 체중운동, 요가, 필라테스등을 포함한 다양한 운동을 시도해보세요 단 지금 꼬리뼈 부상이라고 하셨는데 무리하진 마세요 휴식도 중요하답니다 감사합니다