홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요.
제가 꼬리뼈 부상으로 헬스를 못가고 있어서요.
홈트를 조금씩하는데요.
홈트로도 몸매가 좋아질 수 있을까요?
방법과 조언 부탁드려요!
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4개의 답변이 있어요!
네, 홈트로도 몸매를 개선할 수 있습니다. 꾸준한 운동과 적절한 식단이 중요합니다. 유산소 운동(예: 조깅, 점핑잭)과 근력 운동(예: 스쿼트, 푸시업)을 조합해보세요. 몸의 전반적인 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동 강도와 빈도를 점진적으로 늘리고, 올바른 자세를 유지하세요. 부상의 경우 적절한 운동 강도를 유지하며 통증을 피하는 것이 중요합니다.
그럼요, 어떤 운동이든 꾸준히 하면 효과가 있습니다. 유튜브 등을 통해 여러 운동 영상을 참고하면서 하시면 더 도움이 될 것 같습니다. 부상부위나 몸에 무리가 되지 않는 홈트를 천천히 해보시다가 몸이 회복되시면 그때부터 점점 운동 강도를 올려가는 걸 추천합니다.
안녕하세요 열심히님
우선 홈트만으로도 몸매 개선을 할 수 있겠는데여
꾸준한 운동과 균형을 잡은 식단이 중요하겠구요
체중운동, 요가, 필라테스등을 포함한 다양한 운동을 시도해보세요
단 지금 꼬리뼈 부상이라고 하셨는데 무리하진 마세요 휴식도 중요하답니다
감사합니다