집에서 따라하기 좋은 홈트 뭐가 있나요?

Question

제가 허벅지 안쪽살이랑 허리 살을 빼고 싶고 승모근이 너무 심해서 직각 어깨도 만들고 싶은데 효과 좋은 너무 길지 않은 홈트 좀 추천해주세요 !

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

허벅지허리 빼고싶으시면 유튜브에 10분 하체 홈트레이닝 검색하신 후에 맘에 드는 거 따라해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 줏대있게인생살았으면좋겠어입니다.

제가 해본것들 중에 효과가 꽤 좋았던건

땅끄부부님 영상이랑 이지은 다이어트였어요

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

에어 스쿼트를 해보세요. 하체를 골고루 단련하기 좋은 가장 기초적인 근력운동 종류입니다. 엉덩이, 허벅지 뒤쪽 햄스트링, 종아리, 코어 등을 단련하는 데에 효과적입니다

Answer 4

안녕하세요. 슬거운크낙새274입니다. 유튜브에 땅끄부부 치시고 한 번 따라해보세요!!!! 꾸준히 하시면 금방 도움이 되실거에요

Answer 5

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

워낙 다양하고 많은데요 런지나, 스쿼트를 대부분 추천하죠 쉽기도 하고 공간만 있으면 되니까요

Answer 6

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

집에서 따라하기 좋은 홈트는 스쿼트. 윗몸일으키기 등이 있습니다 수고하세요

Answer 7

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

가장 만능인 전신 운동 홈트레이닝은 팔굽혀펴기, 변형 팔굽혀펴기(다리를 올려놓고 각도를 변형), 스쿼트, 버핏테스트등을

해보시면 전체적인 신체밸런스를 단련시킬 수 있으실겁니다.