군것질 줄일 수 있는 방법 없나요? ㅜㅜ

Question

돈은 없고 집엔 이미 간식이 많은데 자꾸만 간식을 사니까 지갑은 홀쭉해지고 저는 점점 옆으로 불어나니 오히려 스트레스만 더 받는 것 같아요. 밥 대신에 간식을 먹는 경우도 늘어나다보니 키도 잘 안크는것 같고... 군것질 줄이는 꿀팁? 같은거 알려주세요ㅜㅜ

Answer 1

저도 예전에 그랬는데, 시야에 군것질거리를 두지 않으면 어느순간 보여서 먹고싶은 욕구는 사라지더라고요. 나중에 우연찮게 보여도 욕구는 완전히 사라지진 안지만 줄일 수 있고요, 군것질이 하고싶을땐 물종류를 마시거나 밥을 한번 드셔보세요. 저는 그렇게 해서 군것질 많이 줄였고, 살도 빠졌어요. 하지만 이렇게 하는것도 결국엔 본인 의지니까 마음 단단히 먹으셔야 합니다

Answer 2

저도 예전에 비슷했는데 가장 효과 있었던 건 간식을 눈에 안 보이는 곳에 두는 것이었어요. 사람은 배고파서 먹는 것보다 보여서 먹는 경우가 생각보다 많더라고요.

간식을 완전히 끊기보다는 하루에 먹을 양을 미리 정해두고 먹는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어 과자 한 봉지를 통째로 먹기보다 작은 그릇에 덜어서 먹는 식으로요. 엽떡 소분하듯이 과자도 소분해서 드셔보세유!

갑자기 끊으려고 하면 스트레스가 더 커질 수 있으니 조금씩 줄여보시는 걸 추천드려요. 저도 그렇게 하니까 지출도 줄고 군것질하는 횟수도 많이 줄었어요ㅎㅎ😊