전자레인지로 만두를 하는 방법 알려주세요

냉동 만두를 전자렌지로 돌려먹고 싶은데 어떻게 해야 되는지 알고 싶습니다 꼭 필요한 도구가 있는지도 알고 싶어요 몇 분을 돌려야 하는지도 알려주세요