당화혈색소가 왜 높게 나오고 어떻게 관리해야 되나요

Question

이번에 내과가서 당화혈색소 POCT 간단진단으로 측정해 봤는데6.2로 당료전단계라고 관리하라고 하더라구요솔직히 도저히 이해가 안됩니다매번 공복혈당을 측정하는데 낮은 편은 아니지만 항상 정상범위 95~99로 항상 유지하고 있습니다 물론 직장인 검강건진에서도 공복혈당이 동일한 범위구요그리고 평일 회사에서도 점심식사후 매일 30분동안 속보로 걷기하고 저녁에도 30분 속보로 걷기하고 매번 계단으로 다니고주말에는 아침 점심 저녁으로 30분씩 속보걷기를 하며 하루에 매일10000~15000보 걷기하고 있습니다30분거리는 매번 걸어다닙니다 엘레베이터는 이용절대안하구요무조건 계단 이용술, 담배는 전혀하지 않고 식사도 아침에는 매일 삶은 계란 2개(또는 두부반모), 계란크기 고구마1개(또는 감자1개), 점심저녁에도 흰밥과 현미를 1:2비율로 2/3정도로 섭취하고 반찬도 채소위주로 하고 있습니다가공식품은 회사급식은 어쩔수 없이 조금먹고 집에서는 거의 먹지않고요  외식은 안합니다 파자, 치킨 절대 안먹고요음식도 매우 신겁게 먹고요 남들처럼 물이외는 커피, 음료. 단과일, 면종류는 들은 일체 먹지도 않고 있구요한달에 한번정도 제과점에서 통곡물빵 1번정도 먹는 수준50세 남자인데 체중도 49kg으로 말랐구요콜레스트롤. LDL등 매우 낮은 정상범위구요당올리는 짓들은 일체하지 않고 있는데요근데 왜 당화혈색소가 6.2나 나올까요대체여기서 더 뭘해야 되나요더추가로 뭘더해야 정상범위로 돌릴수 있을까요제가 뭔가 모르는 잘못된 습관이 있을까요조언부탁드립니다

서민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.식전 혈당이 괜찮아도 식후 혈당이 높다면 당화혈색소가 높게 나올 수 있습니다. 공복이 정상인데 당화혈색소가 높다면 식후 혈당, 식사 후 2시간째 혈당을 확인해 보는 것이 좋습니다. 참고로 말랐다고 다 좋은 것은 아닙니다. 근육이 많이 없다면 아무리 적게 먹고 운동을 해도 식후 혈당이 높답니다. 결국 근육을 늘리면서 체중이 정상까지 올라와야 당화혈색소가 정상으로 떨어질 것으로 예상됩니다.