관절에 좋은 운동에는 무엇이 있을까요
관절이 다른 사람들보다 약한것 같아요
뼈대도 다른 사람들에 비해 얇은것 같은데 관절에 좋은 운동에는 어떤것이 있을지 알고싶어요 ~
안녕하세요. Let’s Be입니다.
평지에서 걷기는 관절의 유연성을 높이고 근력을 강화시키기 때문에 무릎관절 건강에 큰 도움이 됩니다 하지만 딱딱한 아스팔트 길은 무릎에 오히려 많은 충격을 주기 때문에 부드러운 흙 길, 운동장 트랙, 잔디 등에서 걷는 것이 좋습니다
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관절이 다른 사람들보다 약한것 같아요
뼈대도 다른 사람들에 비해 얇은것 같은데 관절에 좋은 운동에는 어떤것이 있을지 알고싶어요 ~
안녕하세요. Let’s Be입니다.
평지에서 걷기는 관절의 유연성을 높이고 근력을 강화시키기 때문에 무릎관절 건강에 큰 도움이 됩니다 하지만 딱딱한 아스팔트 길은 무릎에 오히려 많은 충격을 주기 때문에 부드러운 흙 길, 운동장 트랙, 잔디 등에서 걷는 것이 좋습니다