폼룰러로 할수있는 운동 자세나 방법을 알려주시겠어요?

Question

안녕하세요. 집에서 효과적인 스트레칭을 해보고자 합니다. 폼룰러를 구입했습니다. 폼룰러로 할수있는 운동 자세나 방법을 알려주시겠어요?

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.폼롤러로 할 수 있는 운동 자세는 아주 많이 있습니다. 일단 등에 대고 누워서 왔다갔다 하는 스트레칭이 가장 좋다고 보여시고 세로로 놓고 누워서 척추를 펴 주는 스트레칭도 좋아 보이고 다리도 맛사지를 해 주면 아주 좋습니다.