레몬 먹는것과 비타민C 먹는것은 같은지요 ?

Question

성별

남성

나이대

50대

레몬 먹는것과 비타민C 먹는것은 같은지요 ?

같다면 비타민C 먹으려고 합니다

레몬이 너무 시어서요

차이점이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

레몬에도 비타민C가 풍부하게 포함되어있으나, 레몬에는 비타민C이외에 폴리페놀이나 리모넨 등 여러가지 성분이 들어있어서 단순히 비타민C만 섭취하는 것 보다 건강상에 많은 도움이 될 수 있습니다

레몬은 너무 시어서 과일 형태로 바로 섭취하는 것이 어렵기 때문에, 레몬즙을 요리나 샐러드 등에 뿌리거나, 레몬청 등을 만들어서 섭취하시는 것도 가능합니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 음식을 통해서 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 동일한 양의 영양소를 섭취하는 것에는 섭취의 한계가 있을 수 있겠습니다. 그런경우에 영양제를 통해 섭취함으로써 간편하고, 비용을 절감하는 효과를 얻을 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

레몬에도 비타민C 성분이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 질문주신 것처럼 복용에 어려움이 있을 수 있고, 챙겨 먹기에 어려움이 있겠습니다. 그렇기때문에 복용이 편리한 영양제 형태로 드실 수 있겠습니다.