건강관리
레몬 1개, 비타민 C 함량이 어떻게되나요?
과일값도 많이 오르고 해서
그냥 종합비타민으로 떼우고 있는데
레몬청도 비타민 C섭취에 도움이 되나요?
생래몬을 그냥먹기애는 산이 너무 강해서요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 레몬 크기가 서로 다르기 때문에 한계 기준이 명확하지 않기 때문에 100g 기준으로 해서 50 mg 정도 들어 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬 1개에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있으나 실제 함량은 레몬의 크기와 종류에 따라 다를 수 있습니다. 레몬청은 레몬의 과즙을 이용하여 만든 제품으로, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있지만 레몬청에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어갈 수 있으니 함유량등을 살펴보신후 섭취하시기 바랍니다