건강관리
레몬 1개, 비타민 C 함량이 어떻게되나요?
과일값도 많이 오르고 해서
그냥 종합비타민으로 떼우고 있는데
레몬청도 비타민 C섭취에 도움이 되나요?
생래몬을 그냥먹기애는 산이 너무 강해서요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 레몬 크기가 서로 다르기 때문에 한계 기준이 명확하지 않기 때문에 100g 기준으로 해서 50 mg 정도 들어 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬 1개에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있으나 실제 함량은 레몬의 크기와 종류에 따라 다를 수 있습니다. 레몬청은 레몬의 과즙을 이용하여 만든 제품으로, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있지만 레몬청에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어갈 수 있으니 함유량등을 살펴보신후 섭취하시기 바랍니다