멘탈이 약한 사람이 멘탈 강해지는 방법

Question

제가 멘탈이 정말 약한데요, 멘탈이 좀 강해지고 싶습니다.

멘탈 강화 훈련 방법 없을까요?

세상살이 풍파가 많은 타입인데, 그럴때마다 힘들게 이겨내는거 같아 삶이 고되네여,,

Answer 1

멘탈이 강해지려면 정신을 똑바로 부여잡고 하루 결정할 일들을 우선적으로 줄여주고 정확하고 신중하가 결정하는 습관을 길러보도록 해보세요

또한 불필요한 일에 힘쓰지 말고 무슨 일을 함에 있어 집중하려고 노력하시면 됩니다.

Answer 2

왜 나만...

왜 내게만 이런일이 생기나...

라는 생각을 하시면 힘듭니다

하늘이나 신에게 억울한 감정...분노의 감정을 가질수도 있구요

너무하다 생각하기 시작하면 힘듭니다

그래 그럴 수 있다. 원래 그런거다

남들도 다 말을 안하지 자기만의 힘듦이 있다

새벽이 어두울 수록 아침은 밝다고 하였다

평생 힘든 사람없다

나의 이 어둠의 터널도 끝이있다.

나도 잘 해내고 있다

견뎌내고 있는 자체가 잘하고 있는 것이다

라며 본인을 칭찬하고 격려하며 견뎌내 봅시다.

나중에 참.. 그렇게 힘들었지..하고 내가 내 어깰 토닥일 시기가 옵니다

힘내십시오. 삶의 친구여

Answer 3

저도 멘탈이 약한편인데요 저도 완벽하게 해결했다라고 말하고싶으나 해결하지는 못했습니다 그나마 멘탈깨질 상황들을 겪으며 적응을했는데요 답은 경험입니다 많은 경험들을 해보시길추천드립니다 많은경험들을 하다보면 이부분은 저부분에서 도움을 받고 저부분은 이부분에서 도움을 받는경험을 꽤나 많이 해보게되더라고요

Answer 4

긍정적으로 생각하는것도 좋을것 같아요 그리고 멘탈을 강화하기 위해서 명상을 자주해주는것도 좋은 방법이라고 보여지십니다..

Answer 5

긍정적인 생각과 태도를 유지하는 것은 좋습니다. 자기관리를 통해서 스스로를 돌보아 보세요!

친구나 동료, 가족들과 함께 소통하는 것도 좋은 방법입니다!

Answer 6

멘탈은 그냥 체력이나 근력을 키우는 것과는 또다른 것입니다 열심히만 한다고 되는게 아니라 전문과의 도움을 받으시는게 좋을듯합니다