어깨가 뭉쳤을때 어떻게 풀어줘야 하나요?

안녕하세요. 풋풋한양95입니다.

어깨가 자주 뭉치곤 하는데요~

뭉친어깨 잘 풀어즌 수 있는 방법이 있나요?

운동법이나 스트레칭 있으면 알려주세요.