아침에 선식을 하는게 좋은건가요?

아침에 일어나고서 밥을 먹을떄에 선식을 하는게 좋을까요?

아니면 굶는게 오히려 좋에 작용할까요? 어느쪽이 두뇌활동에 도움이 되죠?