아침식사는 점심이나 저녁에 비해서 양을 얼마나 먹는 것이 좋나요?

Question

현대인들은 바빠서 아침 식사를 거르고 나가는 경우가 많습니다. 그러나 아침 식사의 중요성이 대두되면서 챙겨먹으려는 분들이 많은데요. 그렇다면 아침식사는 점심이나 저녁에 비해서 양을 얼마나 먹는 것이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

체중관리를 하는데 있어서 아침에는 점심이나 저녁보다는 넉넉히 드셔도 괜찮습니다. 다만 본인의 활동량(칼로리소모량)을 고려하셔서 조절하시면 좋겠고, 식단은 최대한 자연식품으로 건강하게 드시는게 좋겠죠.