살이 안쪄요 찌고싶은데 알려주세요
2021. 03. 01. 20:14
살이 찌고싶은데 안쪄서 너무 스트레스에요
빠지기만해서 혹시 건강에문제있나했는데 건강에는 문제없구요 대변도 많이보는편이에요
아침은 안챙겨먹고 점심 저녁 챙겨먹는데 아침을 챙겨먹어야하는걸까요
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 살이 안찐다고 하시는 분들도 결국에는 나이가 들면서 살이 찌는 경우가 많습니다. 즉 어렸을때 살이 안찌시는 분들의 대부분은 먹는 양이 상대적으로 적습니다. 칼로리 섭취량에 비해 활동량이 많기 때문에 살이 찌지 않는 것입니다. 하지만 나이가 들면서 기초대사량 및 근육량이 감소하기 때문에 살이 찔 수 있는 환경에 많이 노출될 가능성이 큽니다. 따라서 큰 걱정 안하셔도 될 것으로 생각됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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