고민상담
아침에 일어나는것이 하루하루 힘드네요
아침에 일어나는것이 하루하루 힘이드네요 아침에 좀 깨운하게 일어나는 음식이나 영양제나 좋은습관등 여러가지 좋은 의견있으시면 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강력한펭귄54입니다.
저는 종합비타민과 오메가3 추천해드려요. 보통 하루 2알씩 먹으라고 돼있는데 오전에 1알씩, 저녁먹고 1알씩 두번에 나눠 먹습니다.
그래서인지 요새 좀 괜찮은거 같아요. 오메가3는 안드시고 계시다면 꼭 드세요.
안녕하세요. 흰갈매기260입니다.
자신만의 루틴을 만들어보세요
운동이나 가벼운 산책정도의 루틴...물론 영양제들도 도움이 돼겠지만 운동이 훨신도움되실꺼예요.
처음엔 힘드시겠지만 적응되면 상쾌한 하루를 보내시게 될거예요.
안녕하세요. 씩씩한복어62입니다.
일찍 자는 습관이 제일 좋지만 제일 힘들죠ㅠ 저녁이 아쉽고 해서 핸드폰 만지작거리면 시간이 후딱 지나가 있고ㅠ 기본 영양제 오메가3나 밀크씨슬 등 꾸준히 먹고 있지만 일찍 자려는 습관이 제일 좋다고 생각합니다ㅠ
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
개운하게 일어나기 보단 저녁은 무거운 음식보다는 가벼운 음식으로 과식하지 않으시면 좋습니다
또한 영양제는 피로회복에 도움이 되는 비타민, 간에 도움이 되는 영양제를 챙겨드시면 좋으실 듯하네요~
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
아침에 일어나는것을 편하게 해주는 습관이 제가 가장 중요하게 생각하는 일찍 잠자리를 드는겁니다 일찍 잠자리 가지는 습관을 들이시면 아무래도 일찍 일어나는데 도움이 많이 됩니다
